夏天减肥的秘诀,太简单了只有四点!

编辑:kai kny 2019-04-16 20:46:46来源:互联网
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文章简介:每天吵着要减肥,要减肥!尤其夏天来了,什么这个月不减肥,这一年徒伤悲,可是面对美食的诱惑,还得时刻想着减肥,做不到啊!

  每天吵着要减肥,要减肥!尤其夏天来了,什么这个月不减肥,这一年徒伤悲,可是面对美食的诱惑,还得时刻想着减肥,做不到啊!

  于是我明白我们的通病就是先建立个目标,我要减肥,然后过段时间没有实现,再建立个目标,我要减肥…如此反复反复再反复…

  肠胃的欲望和我们的懒惰一样是无止境的。现在吃的越来越复杂,吃的越来越美味,但也吃的越来越不健康了!

  说一说减肥路上磕磕绊绊的减肥秘籍~

  1、不喝肉汤

  肉汤好喝,也说汤里营养丰富,但其实肉汤里就是油脂和调料味。肉汤泡饭挺好吃的…但是我们要拒绝,要格外注意。如这些油脂被身体吸收的话,它们可是在你的腰部大腿部疯狂生长的。

  2、避免吃糖

  糖和肥胖的关系,想必不用多说。那不是奶茶和我的关系,是我和肥胖的关系…

  糖食品热量高,吃多了容易发胖。还是少吃甜品,少喝奶茶饮料…而且还要少吃些白米饭、白面条…因为也有糖…

  3、少躺着

  吃了就坐就躺是减肥之大忌,体重也会随之悄然增加。

  饭后散步30分钟就可以消耗掉一碗白米饭的卡路里,你可以选择吃完散散步,对体型和腰腹曲线的保持都有作用。

  4、避免吃过烫的食物

  要说的是“趁热吃”一点都不好,因为烫嘴…烫食道…

  但是最主要的是那些习惯趁热吃的朋友,吃的都特别快,这就导致食物不能充分咀嚼,肠胃的消化就出了问题,也容易出现便秘。

  事实证明刚出锅的食物热量会比较高,对于减肥的你,不建议趁热吃。