发胖是什么原因引起的,这5个常见因素导致发胖

编辑:麻生希老师 2019-12-02 08:38:51来源:互联网
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文章简介:在生活中越来越多人因为肥胖而患病,已经成为了疾病的万恶之源。尽管瘦子也不一定能够长命百岁,但是体脂率超过35%的人,平均的寿命都会比平常人少8年的时间。无论是为健康还是减肥等理由,减肥都是成为刻不容缓的气势。

  在生活中越来越多人因为肥胖而患病,已经成为了疾病的万恶之源。尽管瘦子也不一定能够长命百岁,但是体脂率超过35%的人,平均的寿命都会比平常人少8年的时间。无论是为健康还是减肥等理由,减肥都是成为刻不容缓的气势。那么肥胖的人在减肥前就要了解自己为什么会变的肥胖,这样才能有针对性来改变。下面小编总结出了这5个导致人体发胖的因素,几乎所有的人都会有的。

  一、熬夜

  不管是胖子还是瘦子,基本上都是晚睡的群体。无论是工作也好,生活压力大也好,还是玩游戏聊天也好。熬夜给你们带来最明显的变化就是肥胖、脱发、精神不振。熬夜身体的内脏器官没办法得到好好地休息,第二天就会显得疲惫,代谢能力下降的同时,热量堆积体内从而肥胖。熬夜会让我们食欲大增,皮质醇分泌的增多,意味着瘦素的分泌受到了压制,从而脂肪存在体内的几率也就越大,导致你越来越胖。

  二、油炸食品

  在生活中油炸食物恰恰都是高油脂高盐,含有特定化学成分的食材,口感美味。经常吃这些食物的人,多半会导致体内油脂过高,从而引发身材肥胖。这些食物加工完之后已经没有营养的价值了,吃进体内既不能被利用,又不容易排出来,对身体都会造成极大的伤害。

  三、喜欢吃甜食

  很多人喜欢吃甜食,包括蛋糕、饼干、甜品、巧克力以及糖果,你会发现胖子的肚子都是特别突出的,是因为这类的甜食摄入过多导致的,糖分在体内的氧化速度很快,会加快身体衰老,同时让糖分转化为脂肪存在体内。只有戒掉甜食,才能够让你的身体热量得到控制。

  四、吃饭习惯导致的肥胖

  很多人吃饭的习惯并不好,他们吃东西吃得快,还容易吃撑。吃饭期间吃太多,食物进入体内无法及时被消化掉,会撑大肠胃,同时多余的热量在体内会转为脂肪堆积起来,从而导致你的肚腩越来越大。学会细嚼慢咽,放慢吃饭速度,有助于消化,帮你控制食量,避免身材发胖。

  五、喜欢久坐和不爱运动

  你的身材会那么臃肿,主要是因为喜欢久坐。不爱运动导致的体内脂肪堆积,脂肪的体积大,从而撑大了人体的表层皮肤。你会发现,胖的时候肌肤还是很紧绷的,瘦下来的时候你会发现皮肤都变皱了,和妊娠纹差不多。加强运动可以提高细胞的活性,促进身体提高代谢,多余的热量及时消耗掉,而不是越来越肥胖了。