肚子胀气如何快速消除,这三个小妙招来缓解胀气痛苦

编辑:麻生希老师 2019-10-19 22:42:11来源:互联网
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文章简介:在生活中每个人都有胀气现象发生,几乎每个人都会经历过。有时候吃的东西比较多,那就很容易造成消化不了,出现胀气的症状,出现胀气的时候会让人没有食欲,肚子胀气的时候很难受,严重的时候会恶心、呕吐的症状。那么有哪些方法可以缓解胀气呢?下面我就告诉大家有几个小妙招能有效的缓解胀气。

  在生活中每个人都有胀气现象发生,几乎每个人都会经历过。有时候吃的东西比较多,那就很容易造成消化不了,出现胀气的症状,出现胀气的时候会让人没有食欲,肚子胀气的时候很难受,严重的时候会恶心、呕吐的症状。那么有哪些方法可以缓解胀气呢?下面我就告诉大家有几个小妙招能有效的缓解胀气。

  一、按摩腹部和小口喝水

  在生活中发生肚子胀气的时候,可以在腹部敷用热水袋暖一会或者双手搓热捂一会。顺着一个方向揉自己的肚子大约3分钟。如果腹胀很严重,可以多揉一会,这可以帮助你的肠道蠕动,促进排气,缓解腹胀。平常的生活中必须注意保暖,以防着凉胀气更加严重。多喝水有利于促进肠道蠕动和消化功能,进而达到排气的效果,缓解胀气引起的不适。

  二、做些简单运动

  简单的运动能舒缓运动有助于促进胃的消化,缓解胃的闷胀感。可以选择的简单动作比如蹲下,用手抱住弯曲的腿,保持大腿靠近胃部几分钟。或者当你感到打嗝、排气和胀气时,多走动走动,这样可以保持肠胃弹性,有效排出气体。还要心态不太紧张了,好的心态能助于气体排出。

  三、喝苹果醋或柠檬水

  和苹果醋或柠檬水要加入适量的水,稀释后慢慢喝,胃里的胀气可以很快缓解,但小心不要空腹喝,否则会对肠胃造成刺激,以免发生其他不适症状。建议吃些膳食纤维的食物,能够帮助肠胃蠕动。比如早上可以喝一些燕麦粥。另外平时要进行适当的运动,经常坐着不活动,胃肠运作也会变慢,造成气体排不出,引起胀气。