眼干眼涩眼疲劳怎么办,四招轻松缓解

编辑:小美 2018-09-25 12:00:06来源:美美哒
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文章简介:现在的社会上,上班族一天8个小时几乎都要盯着电脑屏幕看,甚至在上下班途中也要看着手机,回到家还要继续看着电脑、电视、手机等,而这些设备都会直接伤害到我们的眼睛,让我们的眼睛疲劳,视力下降等。那么我们应该如何缓解我们的眼睛疲劳,让我们的眼睛更放松呢

  现在的社会上,上班族一天8个小时几乎都要盯着电脑屏幕看,甚至在上下班途中也要看着手机,回到家还要继续看着电脑、电视、手机等,而这些设备都会直接伤害到我们的眼睛,让我们的眼睛疲劳,视力下降等。那么我们应该如何缓解我们的眼睛疲劳,让我们的眼睛更放松呢

  1、学会用眼

  由于工作原因眼睛都没有休息的时间,所以说出现疲劳的妹子们应该学会用眼,不要过度的使唤眼睛。应该在上班的时候每隔半小时就让眼睛好好的休息,玩手机的时间不要总盯着不动,最好是每二十分就让眼睛休息一下。可以看看远方的树或者是远边的大海缓解一下。

       2、多摄入维生素

  眼疲劳怎么办呢?还有一种是通过饮食的方法来缓解哦。据悉眼睛对营养的需求是挺大的,因此只要保证眼睛所需那就有益于眼睛的健康,如果经常出现眼疲劳的人就要多吃维生素比较丰富的食物,比如说核桃,牛奶或者是鲜水果等等。

  3、适当滴眼药水

  平时我们如果觉得眼睛有点干涩的话,就适当的使用眼药水,一定一定要注意正确的使用。

       4、多眨眨眼

  眼干眼涩是电脑族的常见问题,多眨眼是对眼睛有好处的,能够帮助保持我们的眼睛湿润,有利于眼睛的健康,眨眼睛可以使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜,让眼睛更加舒服。

  要有效地预防干眼,最好的办法是养成多眨眼的习惯,切忌因为忙于工作也忘记眨眼,另外,每隔一小时至少让眼睛休息一次。